クリスチャンマリア

クリスチャンマリア買うなら楽天?アマゾン?最安値販売店は?

クリスチャンマリアを買うなら楽天?アマゾン?最安値販売店はどこなのでしょうか?クリスチャンマリアは楽天、アマゾンではなくこちらが最安値販売店です。

牛乳を飲むとバストアップ出来るって本当?おすすめの飲み方はある?


 

バストアップの方法として思い浮かぶ事は多々ありますが、有名なのが牛乳を飲むですよね。

 

昔から、牛乳は身長を伸ばしたり骨を強くしたり胸を大きくしたりする効果があると言われてきました。

 

でも、牛乳でバストアップが出来る理由ってご存知ですか?

 

ここでは、その理由とバストアップのメカニズム、おすすめの飲み方についてご紹介していきたいと思います。

 

バストはどうやって大きくなるの?

そもそも、バストはどうやったら大きくなるのでしょうか。

 

バストは大胸筋をベースとして、主に乳腺、脂肪、クーパー靭帯から出来ています。

 

乳腺が1割に対して脂肪が9割と言われているので、脂肪を増やすのが手っ取り早いと思われがちですが、バストアップのために注目したいのは乳腺です。

 

乳腺が発達する事でその周りにある脂肪もバランス良く増えていくため、バストアップには乳腺を増やす事がとても重要となるのです。

 

バストが大きい女性は、この乳腺が多く発達しているという事ですね。

 

クーパー靭帯は、大胸筋と乳腺や脂肪を繋いでいる靭帯です。

 

これが切れたり伸びたりしてしまうと、張りが無くなりバストが垂れたりしてしまうので正しくブラジャーを付けるなどの工夫で靭帯を守る事がポイントです。

 

乳腺を増やし発達させるカギは女性ホルモン

女性ホルモンである、エストロゲンとプロゲストロンという成分の分泌が乳腺を刺激し、発達させる効果があります。

 

このホルモンを多く分泌させるためには、以下のポイントを押さえる事が効果的です。

 

・しっかりとした睡眠を取る

 

・エクササイズをする

 

・イソフラボンなどの栄養素豊富な食事を取る

 

・ストレスを溜めない

 

・タバコを吸わない

 

上記のポイントに気を付けていく事で、エストロゲンとプロゲストロンなどの女性ホルモンが多く分泌されていくようになりますよ。

 

牛乳はバストアップに効果があるの?

まずは、牛乳に含まれる成分から見てみましょう。

 

牛乳には豊富なカルシウムの他に、タンパク質やビタミン群、脂質や炭水化物、ミネラルなどが多く含まれています。

 

この中でバストアップに直接働きかける成分はと言うと、そこまで特記したものは無いのが事実です。

 

しかし、タンパク質は筋肉を作るベースとなるため、大胸筋を育てるために効果的ではありますね。

 

脂質や炭水化物やビタミン群などの成分も、バストアップのためと言うよりは体の健康そのもののためにとても効果があると言えます。

 

おすすめの飲み方は?

乳腺の発達を促す女性ホルモンと似た働きをするのが、大豆に多く含まれるイソフラボンという成分です。

 

このイソフラボンを牛乳の成分とプラスする事で、バストアップにとても効果があるとされているんですよ。

 

イソフラボンが豊富で牛乳と合うおすすめの食材として、きな粉があります。

 

牛乳と合わせてきな粉牛乳にして飲む事で、美味しく手軽にバストアップが出来るのでおすすめの方法です。

 

作り方は簡単。牛乳200mlにきな粉大さじ1杯を入れるだけです。

 

甘くしたい場合は、砂糖ではなくはちみつを足すと良いですよ。

 

まとめ

牛乳だけでは、そこまでバストアップの効果があるとは言えないかもしれませんね。

 

しかし、きな粉と合わせる事でイソフラボンとタンパク質、ビタミンなどの効果がバランス良く得られるようになります。

 

きな粉牛乳を飲んで、バストアップを目指しましょう。

バストアップに効果抜群の睡眠方法4つ!


 

バストアップのためにとても大切なのが、十分な睡眠を取る事です。

 

それは、バストアップに欠かせない女性ホルモンが睡眠中に一番盛んに分泌されているからなんです。

 

睡眠時間の理想は、個人差がありますが大体7~8時間とされています。

 

しかし、忙しい現代に生きている私たちは、毎日きっちりと睡眠時間を確保するのが難しい事もありますよね。

 

バストアップのためにも、効果的な睡眠方法があったら試してみたいところです。

 

今回は、そんな効果的な睡眠方法4つをご紹介したいと思いますので、是非試してみてくださいね。

 

バストアップのための睡眠方法① 寝相

皆さんは、寝る時にどんな体制で寝ていますか?

 

やはり人それぞれ寝やすい形があると思いますが、バストアップのためにはここに注意が必要なんです。

 

うつぶせ寝

うつぶせ寝の場合、バストが潰れてしまう可能性があります。

 

トップバストが潰れてしまうと、バスト全体の形も崩れてしまいます。

 

横向き寝

横向き寝の場合は、バストが横に流れてしまいやすくなります。

 

また、たるみが出てきてしまう可能性もあります。

 

バストを守るために一番いいとされている寝方は、上向き寝です。

 

心臓に負担を与えることなく寝られ、深い睡眠が取れるとされていますので、ちょっとづつ慣らしてみてくださいね。

 

バストアップのための睡眠方法② 温める

女性に多い冷え性。心当たりがある方は注意が必要です。

 

体が冷えた状態で寝ていると、バストアップのための女性ホルモンの分泌が抑制されてしまいます。

 

ホットミルクを飲んだり靴下を履いたりして体を温めてから寝ると良いでしょう。

 

体が温まっていると、リンパも良く流れるようになり睡眠中の代謝も上がりますよ。

 

バストアップのための睡眠方法③ リラックス

ストレスが溜まった状態は、心的にもバストアップにも良くありません。

 

疲れが取れていなかったりストレスが溜まっていると、リンパの流れも滞りやすくなってしまうんです。

 

寝る前にアロマを試してみたりするのも、心地よい眠りのために効果がありますよ。

 

しかし、寝る前のスマホや食事は質の良い睡眠にとっては逆効果です。

 

特に寝る前にスマホをいじると、ブルーライトによって目も疲れ、脳も寝る状態にならなくなりますので注意してくださいね。

 

バストアップのための睡眠方法④ 12時前に寝る

バストアップのための女性ホルモンが一番分泌されるのは、寝てから3時間後がピークになります。

 

深い眠りについている状態が一番分泌されやすいので、3時間後に深い眠りについていると良いですね。

 

人は明け方になると、体が眠りから覚め始めます。

 

そのため、できるだけ12時前にはベッドに入って眠ると良いでしょう。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

バストアップのためには、質の良い睡眠をとる事がとても大切なポイントになります。

 

しかし、忙しい方は12時前に寝るのも難しいという事もありますよね。

 

その場合は、ストレッチやアロマなどでリラックスした状態でゆっくりと寝られるようにしましょう。

 

出来るだけ深く眠る事でバストアップが出来、さらに体の疲れも取れますよ。

共通点があった!?胸が小さ人の3つの生活習慣


バストが小さい事でのコンプレックス、以外に多い女性のお悩み問題。

 

胸が小さい事は体質だと思っていたり、また遺伝的なものだと思って諦めていませんか?

 

実は胸が小さい女性の共通点があるのをご存知でしょうか?

 

それは日々の生活する中での習慣だったり行動だったり、多少の個人差はあれど共通点が存在します。

 

さて今回はそんな胸が小さい人の共通点についてご紹介させて頂きたいと思います。

 

バストアップをしたい方はまず、生活習慣の見直しから心がけてみてはいかがでしょうか。

 

胸が小さい人の共通点

早速、気になる胸が小さい女性の共通点をご紹介させて頂きたいと思います。

 

生活習慣の中から比較的な共通点のまとめとなっていますので、あてはまらない方やあてはまるかどうをチェックしてみましょう!

 

背筋が曲がって姿勢が悪い

まず初めにご紹介させて頂くのが、胸が小さい方の共通点として多いのが姿勢が悪い人が多いです。

 

仕事でデスクワークをしている時間が長い人、無意識に猫背になっている方は注意です!

 

姿勢が悪い事によって血行が悪くなります。

 

胸が小さい事に関係があるのか?と感じてしまいますが、もちろん関係があります。

 

血行が悪くなる事によってバストに栄養が行渡らない事、猫背体勢によってバストが下がってしまいます。

 

姿勢を真っすぐする事を心がけるだけでバストアップや血行がよくなりバストに栄養が行渡ります。

 

それだけでなく、肩こり改善やダイエット効果にもいいので是非日々心掛けてみましょう!

 

冷え性によってホルモンバランスが悪い

続いてご紹介させて頂くのが、身体が冷えて血行が悪く女性に多い冷え性問題です。

 

上記でも血行が悪くなるのは胸の小さい人の共通点としてご紹介させて頂きましたが、冷え性はそれに加えてホルモンバランスが崩れてしまう点です。

 

身体が冷え性の場合、自律神経が乱れ始めそれによって女性ホルモンの分泌を弱めてしまうのです。

 

バストアップにとても必要な女性ホルモンは必要不可欠です。

 

身体を温める、代謝を上げて冷え性改善を心がけましょう!

 

偏った食事でバランスが悪い

最後にご紹介させて頂くのがバランスが悪い食事によって胸の成長に悪影響を及ぼしている可能性があります。

 

まず炭水化物、油が多い脂質、甘いお菓子の糖質こういった食事が多い方は注意しましょう!

 

胸は基本脂肪が9割を占めていますが、バストに必要な栄養素は「タンパク質」となります。

 

更におすすめなのが良く耳にする「大豆イソフラボン」等がバストアップに欠かせれない栄養となります。

 

だからと言って、タンパク質や大豆製品だけを摂取するだけでなくバランスの良い食事にプラスを心がけるようにしましょう。

 

まとめ

今回胸が小さい人の共通点についてまとめてみました。

 

以外にも生活習慣や日々の悪い癖が原因で胸が小さい事に結びついています。

 

女性にとってはコンプレックスはある程度付き物ですが、ちょっとした心がけや習慣の見直しによって改善するのであれば安心しませんか?

 

今回ご紹介させて頂いた悪い3つの生活習慣はバストだけに留まらず、身体の健康やダイエット、そして美容などにも繋がる事です。

 

悪習慣を改善する事によって今よりも美しく綺麗で健康的な身体を目標に頑張ってみましょう!

コンプレックスにさようなら!バストアップをお風呂で効率的に!


胸が小さくてお悩みの女性って結構存在します!

 

女性であれば少しラインの出る服を着た際にバストがぺったんこで自信がない方、楽しいプールや海水浴の際に水着になるシーンそんな時にコンプレックスに感じるシーンってよくあると思います。

 

恥ずかしいと感じたり、自信がなくなってしまう前に自宅でもできるバストアップ方法を今回ご紹介してみたいと思います。

 

体質だから!と諦めずに普段入るお風呂の時間を使って気軽に行えるマッサージ方を伝授したいと思います!

 

バストアップのメカニズムをご紹介!

まず初めにご紹介させて頂くのがバストの構造や知識を知る事から始めましょう!

 

バストの構造について9割の割合を占めているのが「脂肪」となります。

 

しかし、ただ単に脂肪を増やしても意味がありません。

 

必要なのは乳腺を発達させるという事です!

 

乳腺を発達させるためにはどのようにすればいいのでしょうか?

 

バストアップに必要な2つのホルモン

乳腺を発達させる方法で重要なのは女性ホルモンの分泌です!

 

エストロゲンとプロゲステロンと言う2つの女性ホルモンを刺激し分泌させる事で効率よくバストアップにつながります。

 

と言っても普段の食生活や運動等が必要となりますが、それよりも更に効率がいい方法がお風呂でできる方法があります。

 

入浴時間を利用してバストアップに繋げてみてはいかがでしょうか。

 

バストアップはお風呂タイムで鍵を握る!?

続いてご紹介させて頂くのがお風呂で効率よくバストアップをする方法です!

 

普段忙しいからと、シャワーのみでお風呂の時間を短縮している方は早速止めましょう!

 

温かいお湯でリラックス

温かいお風呂に使って温熱効果でバストアップに繋がります。

 

内臓や自律神経の働きが良くなり、更には身体に溜まった毒素を排出してくれるデトックス効果も!

 

温かいお風呂に使ってリラックスするだけでも副交感神経優位が働き、女性ホルモンの分泌が行われるのです。

 

水圧・浮力効果

入浴をすることによって効果的な水圧ですが、血液の循環やリンパを刺激してくれるので老廃物が排出され女性ホルモンが活発になります。

 

更に浮力効果は身体を支えている筋肉た骨が入浴する事によって重力が軽くなるのでリラックスし副交感神経優位状態になります。

 

そうすれば自然に女性ホルモンの分泌が行われます。

 

お風呂タイムで行うバストアップ方法を伝授!

続いてご紹介させて頂くのは入浴中におすすめのマッサージ法をご紹介させて頂きたいと思います。

 

身体や洗顔や髪の毛を洗い、入浴して少し体が温まってから行いましょう!

 

バストの横からマッサージ

まずは肩甲骨からバストにかけて大きく贅肉を流すようなイメージで手を胸の方に持ってきます。

 

乳房までをしっかりとマッサージしましょう!

 

更に左右交互に行い、それぞれ20回づつ目安に行いましょう。

 

バストの下からマッサージ

続いて胸の下から上へと持ち上げるイメージで引っ張り上げましょう。

 

右手で右のバスト、左手で左のバストをお腹のお肉を上に引っ張るイメージで行いましょう。

 

そのままの状態で5秒間キープして、20回セットで繰り返しましょう!

 

バストを持ち上げて円を描く

続いて弾力があり柔らかいバストを作るマッサージをご紹介します。

 

まず右手で右斜め下から手でバストを持ち上げ、外側から内側にかけて揺らし円を描くようにマッサージします。

 

そのまま持ち上げたまま手を振動させ、斜め上の方向にバストを揺らしましょう。

 

左も同様に痛くない程度揺らしてみましょう!